Autocontrole? Para os outros... não para mim!

Autocontrole... esse é o tema do meu TCC - Trabalho de conclusão de curso - a ser apresentado oralmente nesta semana (o que significa que estarei estrassada, ansiosa e nervosa nessa semana!)

No dia-a-dia, com a nossa linguagem do senso comum, nos referimos ao autocontrole como a capacidade de controlar os nosso próprios impulsos. É como se autocontrole fosse uma espécie de autodomínio, força interior, sentimento inato ou coisa desse tipo...

O pior é que estamos errados! Julgar o autocontrole como uma capacidade inata de resistir às tentações é um grande equívoco. E enquanto estivermos equivocados não saberemos nos controlar.
 E sem autocontrole o mundo vira um caos... e nos tornaremos vulneravéis a qualquer situação que nos pareça minimamente agradável.

Na verdade, o autocontrole é uma arte. A arte do autoconhecimento! Ou seja, para que alguém consiga exercer o autocontrole, esse alguém precisa conhecer quais situações imfluenciam o seu comportamento. É o que em psicologia chamamos de variáveis de controle. Um exemplo disso é saber o que nos estimula a comer e, ao invés de controlar o comportamento de comer, passamos a evitar o estímulo, isto é, passamos a esconder o doce no fundo da geladeira ou deixamos de comprar chocolate porque nos conhecemos o suficiente para saber que vê-los é simplesmentes irresistível e o impulso de comê-los se torna incontrolável... deu pra entender?

No fundo... durante estes 18 meses que estou elaborando o meu TCC,eu vivi uma situação muito esquisita. Eu entendi tudo sobre o autocontrole a partir de uma visão da Psicologia Comportamental. Entendi os processos comportamentais, psicológicos e, principalmente, ambientais envolvidos no autocontrole. Compreeendi e até decorei conceitos, críticas e técnicas para práticas clínicas. Explorei perspectivas de diferentes teóricos e desenvolvi o meu próprio ponto de vista sobre o assunto... mas não aprendi a me autocontrolar. Tudo o que eu aprendi é teoria. E é incrível como consigo aplicar a 'minha' teoria sobre o autocontrole na vida de outras pessoas... algumas até acham interessante quando discorro sobre o assunto... mas tudo pára por aí...

No fundo, apesar de não ter aprendido a me autocontrolar em circunstâncias que exigem tal comportamento - como manter uma dieta alimentar, por exemplo - eu aprendi que a teoria por si só não é suficiente. E é por isso que não precisamos entender todas as coisas o tempo todo... o que precisamos é vivê-las... e, mais do que isso, o que realmente precisamos é nos autoconhecer...

Segundo Skinner, quando nos autoconhecemos, nos tornamos conscientes de nós mesmos e, com isso,  sabemos o que fazemos e porque o fazemos, por conseguinte, nos tornamos mais habilidosos na hora de identificar as contingências que interferem em nosso comportamento.

E é pra isso que eu sirvo.. ops... que psicólogos, em geral, servem... para levar o indivíduo ao autoconhecimento, mesmo que ele mesmo não se conheça... afinal, ela possui o conteúdo, o domínio da prática e a habilidade para aplicar as técnicas clínicas... tudo isso em seus clientes... nunca em si mesmos!

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